Séances gratuites de Yoga et méditation pour adultes organisées par Sophie Dufresne, instructrice certifiée
Les lundis 13 & 27 Mai, 3-10-17 & 24 Juin de 17h30 à 18h15
Pourquoi la méditation ?
Nous vous proposons un atelier de six semaines dédié à la méditation. Après quelques mouvements de yoga pour bien se détendre, nous passerons à la respiration et à la méditation assise. Soit au sol, ou dans une chaise, le cours de méditation est dédié aux personnes souhaitant profiter des bienfaits de la méditation: la pleine conscience, une meilleure santé mentale, la réduction du stresse, de l’anxiété et des troubles du sommeil.
Les bienfaits de la méditation :
- Améliore la concentration
- Améliore les capacités de résolution de problèmes
- Améliore la qualité de vie
- Réduit le stress et l’anxiété
- Renforce le système immunitaire
- Améliore la qualité du sommeil
- Améliore la santé cardiaque
Namaste !
Lieu : Centre d’appui familial
Pour avoir plus d’informations, contactez Maxime à info@cdafsa.ca
1 Seule inscription est requise pour participer aux 6 séances.
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